Ponoči ne morem spati zaradi razpada bivšega fanta

Ponoči ne morem spati zaradi razpada bivšega fanta

Spomnim se, da približno mesec dni po tem, ko se je nekdanji fant razšel od mene, nisem mogel zaspati. To mi ni dobro sedelo, ker sem kot fitnes navdušenec potreboval vsaj sedem ur spanja.

Namesto zahtevanega zneska sem vsako noč dobil le približno tri do štiri ure.

kako dolgo traja, da se nekdanji vrne

V mislih bi imel te namišljene pogovore, ki bi mu naravnost govorili, da ne morem spati, ker te pogrešam. Seveda ni odgovoril, razen če sem odgovoril jaz zanj.





Torej, razmišljanje o bivšem ponoči, takoj ko je moja glava udarila v blazino, je postalo najljubša zabava.

Ker sem tako težko spal, sem preizkusil različne tehnike, ki so mi pomagale pri nespečnosti nekdanjega fanta. Poskusila sem nekaj čaja Sleepy Time, ki je deloval le, če sem ga spil ure, preden sem nameraval spati.

Pred spanjem sem jedel gumijeve melatoninske gumije, ki so nekaj časa delovali ... dokler me ni zmanjkalo in se nisem trudil kupiti več. Naredila sem celo meditacijo. V prvih nekaj minutah vadbe je bilo v pomoč ... dokler meditacijski video ni rekel, da 'sprostite vse misli in stres dneva in si razbistrite misli.'



Nisem mogel. V mojih mislih so bili prenatrpani misli in spomini na moj nedavni razhod. Niti meditirati nisem mogla, da bi mi pomagala zaspati!

Dobil bi te čudne misli o razhodu in se vprašal, ali je res, da nekdo, kot je tvoj fant, misli nate, ko ne moreš spati. Moral bi biti, bi si rekel. Seveda sem vedel, da ne mislim razumno.

Vedela sem le, da sem ponoči pogrešala bivšega in je to dajalo svoj davek.



Živjo! Moje ime je Ashley in Chris me je prosil, naj povem svoje misli o tej temi neprespanih noči in bivših fantov!

Kaj pomeni, da se zbudiš, ko razmišljaš o njem?

zbuditi se

Prepričan sem, da ste že bili tam ali ste kaj takega zdaj že preživeli. Sami se sprašujete, zakaj po razhodu ne morete zaspati. Lahko razmišljate o tem, zakaj tudi po vsem tem času ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem.

Ko se neprestano zbudite z nekom (kot je nekdanji fant) v mislih, stvari očitno uidejo izpod nadzora in to morate vzeti nazaj. O pomembnosti tega govorim v svoji e-knjigi »Pravilnik o stikih brez stikov«, o kateri lahko izveste več. Verjemite mi, če še niste posegli po tem viru, boste to želeli, saj vam bo neizmerno pomagal, če ste se premetavali.

Kaj torej pomeni, ko se zjutraj zbudiš in razmišljaš o bivšem? Kajti če vaš nekdanji fant ponoči muči vaše misli in je prva oseba, na katero pomislite, ko se zbudite, to mora nekaj pomeniti?

Lahko bi pomenilo ...

  • Popolnoma nič. Vaše misli o njem so se vam preprosto pojavile brez dobrega razloga in nimajo pomembnega vpliva na to, kaj bi morali ali ne bi smeli početi.
  • Možno je, da imate nekaj nerazrešenih občutkov o tem, kako je šel razpad in iščete zaprtje.
  • Morda ste še vedno zaljubljeni v svojega nekdanjega in po drugi hudi noči se prebudite z globoko potrebo po tem, da ste z njim.
  • Lahko bi imeli moteče sanje o bivšem fantu in se zbudili, poskušajoč se uskladiti, kaj storiti glede tega.
  • Verjetno to pomeni, da je bil vaš nekdanji fant velik del vašega življenja in vaš nočni um to ve.
  • Verjetno to pomeni, da te misli o njem, ki se jih ne morete znebiti, deloma sprožijo zaradi fiksacije, da se vrnete k navadam in rutinam, ki so vam napolnile življenje pred razhodom.
  • Morda trpite zaradi tega, kar dojemate kot umik njegove ljubezni, in kot odvisnik se ne more ustaviti, da ne bi potreboval njegove prisotnosti. Kot da vam je nekdanji fant droga in ste bolj lačni zanj kot kdaj koli prej.

Vas po razpadu mučijo neprespane noči?

neprespane noči

Dovolj slabo je, ko takoj po razhodu ne morete jesti ali razmišljati. Ko pa trpite eno neprespano noč za naslednjo, odkar sta jo poklicala, neha, mora biti nekaj odgovorov in nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Tukaj sem, da vam pomagam odgovoriti na ta vprašanja! Izpolnil vam bom tudi, kaj lahko storite, da bi vas nekdanji pogrešal, če želite, da se to zgodi!

'Kako vam lahko pomagam pri tem?'

No, naj vam razčlenimo na tri preproste razdelke:

  • Zakaj ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem fantu in ne morete niti spati, ker ste mu tako zelo.
  • Kako se boste lotili nočnega spanca, potem ko se je srce razbilo
  • Se lahko tudi vaš fant po razhodu spopada s svojimi spalnimi navadami in kaj bi morali storiti glede tega.

Torej, ste pripravljeni obnoviti svoj lepotni spanec? Ste pripravljeni, da vaš bivši izgubi spanje, medtem ko se lepo spočijete?

V redu, gremo ...

Zakaj ne morem spati ponoči in se vedno zbudim in razmišljam o njem?

Res je zanič, ko se sredi noči zbudiš po razhodu in razmišljaš o bivšem. Mogoče je bil razhod duši dušo in še vedno iščete odgovore.

Ni dobro spati po razhodu, ni nič nenavadnega. Um ima način, kako oditi v majhne kotičke skrbi in razmišljanja.

Ni zabavno, če vas muči nespečnost po razpadu. Lahko postane resnična težava za vaše čustveno, celo vaše fizično zdravje. Torej, kako najti način, da premagaš to težavo, če preveč razmišljaš o tem, kaj se je zgodilo med vami in bivšim?

In zakaj je tako težko dobro počivati? Zakaj vas vse te zveze tako močno vlečejo po glavi?

7 razlogov, zakaj je po razpadu spanje tako težko

zvit v spanju

  1. Ne pozabimo, da ste bili verjetno zaljubljeni v tega moškega, za katerega ste mislili, da vas bo popeljal do oltarja. Torej, ko se vidva razhajata, je ljubezenska povezava prekinjena in najverjetneje tudi vaše srce.
  2. Razhod predstavlja simbolično obdobje v vašem življenju, ko se stvari na zelo pomembnem področju našega življenja niso izšle, zato bo razočaranje, da boste morda morali začeti znova, da boste našli 'pravega'. Razočaranje vas lahko teži ponoči, ko vaš nočni um skuša stvari urediti.
  3. Odnosi, ki se slabo končajo, vedno povzročijo kopičenje veliko stresnih hormonov, s povečanjem stresa pa se zmanjša tudi spanec.
  4. Morda ste še vedno zaljubljeni in se trudite spustiti fanta, za katerega ste nekoč mislili, da je svet. Tako na koncu vedno znova prevrnete možnosti.
  5. Morda ne veste, ali ga imate radi, ali če vas ljubi, in ta negotovost vam lahko povzroči moteče nočne misli okoli ene najpomembnejših tem v vašem življenju. Ko se pogosto uležemo v posteljo, nas lahko zanese najhujša negotovost.
  6. Lahko dvomite v svojo vrednost ali če ste storili kaj, zaradi česar se je to zgodilo. Tovrstno drugo ugibanje vas lahko teži čez dan in noč, saj si podzavest nadurno prizadeva uskladiti to, kar se je zgodilo.
  7. Če se spoprimete z vsemi čustvenimi stiskami, se lahko izčrpate do te mere, da vam celo spanec uide, ko vaš um teče po odgovorih za to, kar se je zgodilo, in rešitvah, kako to popraviti.

Kako zaspite, potem ko vam nekdanji zlomi srce

dober spanec

Dovolite mi, da za trenutek ponovno pogledam svojo zgodbo na začetku tega članka.

Ko nisem mogel zaspati, ker sem pogrešal bivšega, je bila meditacija ena prvih stvari, ki sem jih poskusila. Mislil sem, da bom poskusil, ker sem si prizadeval ne samo zapreti oči, ampak sem hotel tudi malo miru. Moji možgani o mnogih stvareh ne bi utihnili. Med njimi so bile tudi te misli:

Zakaj je prekinil z mano? Kje je bil trenutno? Je bil z drugim dekletom? Je bilo še kakšno dekle? Me je prevaral? Je mislil, da sem ga prevarala, ker sem v telovadnici vedno objavljala zgodbe o Snapchatu s svojim najboljšim gejem prijateljem? Ali je mislil, da je moj GBF grožnja? To je bilo nemogoče, ker ima moj GBF fanta ... Zakaj sploh razmišljam o vseh teh stvareh? Moram spati!

Bivšega nisem mogel spraviti iz misli, ne glede na to, kako močno sem se trudil razčistiti misli. Zanemarjala sem vse druge vidike svojega življenja, ker sem bila preveč zaskrbljena, da sem razmišljala o svojem bivšem, in preveč utrujena od pomanjkanja spanja, da bi lahko razmišljala naravnost.

Velik del težave je, da nisem mogel nehati razmišljati o svojem bivšem, ker sem bil osredotočen samo nanj. Verjetno se vam to dogaja.

Torej morate nekaj stvari spremeniti. Tukaj je 5 idej!

1. Vaša pozornost ni tam, kjer bi morala biti. Torej to spremenite!

Eden od razlogov, da še vedno razmišljate o svojem bivšem, je ta, da se ne osredotočate na pravo osebo. Naravno je, da vaše misli krožijo nazaj do nekdanjega razpada. Težava tega pa je, da začnete razmišljati samo o svojem bivšem in nič več.

Pravi poudarek po razhodu ne sme biti na bivšem ali na razlogih, zakaj se je z vami razšel.

Ne, oprosti.

Pravi poudarek mora biti na vas in vašem okrevanju. V svoji epski knjigi se poglobim v vse vrste taktik samoozdravitve, '

Čas po razhodu je odličen čas, da se nekoliko premislite. Ne rečem, da je pri vas problem ... sploh ne! Pravim, da se ponavadi izgubimo in se naše prioritete prilagodijo, ko smo v odnosih.

Zdaj se je treba osredotočiti na vas. Takrat znova določite prednost tistega, kar ste morda zanemarili. Torej vzemite pisalo in papir in si sestavite seznam vseh stvari, ki bi jih radi počeli, pa tega še niste, ker zanj niste imeli časa ali pa vas je zadrževal. Potem naredi to.

2. Sprejmite Sveto Trojico nekdanjega okrevanja

Čas je, da razširite svoja obzorja na treh pomembnih področjih. To lahko storite tako, da se osredotočite na svojo Sveto Trojico - svoje bogastvo, zdravje in odnose. Oglejte si, kateri del Trojice ste najbolj žrtvovali od začetka vaše zveze. Kateri del ste žrtvovali, da ste lahko več časa preživeli s svojim bivšim fantom?

Ko ugotovite, katera področja v vaši Sveti Trojici so bila prizadeta, jih začnite obnavljati. Ponovna vzpostavitev teh stebrov v vaši Sveti Trojici vam bo dala zaupanje, da boste postali Ungettable Girl, koncepta, ki se ga bom dotaknil v naslednjem poglavju.

Torej, naslednjič, ko vaš um zaide k bivšemu fantu, se ustavite, da ne bi razmišljali o njem in pomislite, kaj lahko namesto tega storite zase. Ne pozabite, da se osredotočite na osebo, ki zdaj najbolj potrebuje vašo pozornost: sebe.

3. Končajte deljene odgovornosti s svojim bivšim

Delitev odgovornosti z bivšim je še en razlog, da še vedno mislite nanj.

Sta oba nekoč živela (ali trenutno še vedno živita) in skušata ugotoviti položaj najemnine in računa? Je eden od vas odgovoren za katera koli druga plačila? Ali sta oba starša in si omisliš so-starševsko strukturo, ki dobro deluje obema? Imate še vedno skupni bančni račun? Še vedno uporabljate medsebojne račune Netflix?

Te situacije so lahko vzrok, zakaj še vedno razmišljate o bivšem. Z bivšim je težko končati stvari, če vas še vedno ujame kopica vznemirljivih trenutkov.

Torej morda še vedno razmišljate o njem, ker še vedno poslujete z njim. Ko se torej mesečno plača račun za posojilo, za katerega ste se odločili, da boste še naprej plačevali, se vaše misli vrnejo k njemu.

Ena od rešitev je, da naredite nekaj simboličnega, da ne nosite osebnega klobuka, ko se ukvarjate s temi obveznostmi, ki jih morda še imate z njim. Obleči si morate poslovno kapo. Vem, da se morda sliši nekoliko čudno, toda razmislite o tem, da bi dejansko oblekli nekaj drugega, ko boste morali opraviti te naloge. Potem ko končate, odvrzite ta oblačila in skupaj z njimi morebitne ostanke negativnosti.

Torej bi morali v tem scenariju ločiti vloge nekdanjega, da nehate razmišljati o njem.

S tem mislim, da moraš misliti, da nehaš razmišljati o bivšem kot o svojem fantu. Videti ga morate brez kakršne koli romantične navezanosti. Ne, ni vam treba biti ledeno hladen ali pa naj bodo stvari kratke in nagnjene z njim. Ampak sami si morate določiti meje in ne pozabite skrbeti za posel samo takrat, ko je njegov posel.

4. Nedokončani posel

Torej morda niste delili odgovornosti s svojim bivšim, lahko pa imate z njim nekaj nedokončanih poslov. Zato še vedno preveč razmišljate o njem in imate težave s spanjem.

Kaj mislim s tem?

No, če je tvoja situacija podobna moji, hočeš zapreti. Morda imate celo nekaj neodgovorjenih vprašanj o razhodu. Premetavate se v svoji postelji, ker se niste soočili, da bi si lažje mislili.

To je lahko še posebej težko, če ste v svojem. Če se ne morem takoj pogovoriti s svojim bivšim, je lahko težko, vendar imam za to hitro rešitev.

Kar sem počel, ko so me te misli nenehno preganjale, sem jih zapisal v dnevnik. Odločil sem se, da bom to storil, da bom lahko te misli spravil iz glave, namesto da bi jim pustil, da mi sedijo v glavi. Prav tako se mi je zdelo pametno sklicevati se na ta vprašanja, ko sem se odločil, da se z bivšim pogovorim o zaprtju.

Ko sem se z njim pogovarjal, sem lahko postavil vsa vprašanja, ki so me mučila. In čeprav je po tem pogovoru trajalo nekaj časa, da sem se vrnil k običajnemu urniku spanja, sem se končno lahko spočil.

5. Odstranite se nerazrešenih misli o tem, kako se je končalo

Če sploh ne iščete zaprtja, lahko obdelujete konec zveze in kako se je končalo. Vsak del razpada bi lahko secirali sami ali s prijateljem.

To je običajen del postopka razpada. Ne pozabite, da vam ne dovoli, da bi vas ta celotni razhod pojedel toliko, da začnete obsedovati to.

Vem, vem ... Lažje je reči kot narediti. Razumem.

Vendar obstaja način, da se pogovorite o razhodu in potem ne dovolite, da vas pojede.

Izvlecite vse iz svojega sistema - o celotni situaciji se pogovorite z eno osebo ali skupino ljudi, ki jim zaupate. Bodite iskreni do njih in jim povejte, kako se počutite zdaj, občutke do bivšega in odnos. Temu pravim čiščenje. Spravi ga ven.

Ko bo vse rečeno, se boste lahko počutili veliko bolje.

Ne polnite vseh občutkov s svojim ponosom, kajti večino časa moramo to izgovoriti, da gremo naprej.

Je možno, da ima tudi vaš bivši fant težave s spanjem?

težave s spanjem

Zdaj, ko ste ugotovili, zakaj izgubljate spanec, je zdaj čas, da ugotovite, kako naj vas pogreša. Verjetno ima tudi on težave s spanjem in bi moral, prav, ker te je izpustil.

Kakšen razumen človek bi bil tako neumen, da bi se razišel s takimi, kot si ti?

Kljub kakršni koli hrabrosti, ki jo morda kaže, lahko stavite, da se tudi vaš bivši fant spopada s svojimi spalnimi navadami. Povsem verjetno je, da se z bivšim fantom zrcalite v smislu, da to, kar čutite in razmišljate, tudi on.

Toda na neki stopnji bi se vaše misli morale usmeriti k koncu igre po razpadu. Kaj želite od njega? Ga zaradi tega pogrešaš in obžaluje, da te je kdaj izpustil? Ali želite, da sanja, da vas vrne, da je z vami romantično?

Če je tako, boste želeli načrt.

Kakšne možnosti imate za vrnitev bivšega fanta?

Izkoriščanje bojev vašega bivšega fanta s spanjem

Eden najboljših načinov za to je, da vzpostavimo stik brez stika in postanemo tisto, kar v vesolju EBR imenujemo 'Ungettable Girl' ali krajše UG.

An je 'najkvalitetnejše dekle', kar jih obstaja.

Predstavljajte si svojo najljubšo žensko zvezdnico, ki ustreza vašim pojmom navdiha, vašega slabega vzornika. Ne glede na to, kako jo kličete, je deklica, kakršno si želite biti, ženska, kakršna bi si želela.

Je Ungettable Girl.

Biti Ungettable je lahko težko, če ne kar nemogoče, zato ni veliko žensk UG, čeprav si vsi prizadevamo biti. Hudiča, še vedno se poskušam dotakniti svoje notranje boginje UG!

To je eden najboljših načinov, kako nekdanjega pogrešati. Veš zakaj? Ne delate veliko trdega dela. Ni vam treba prositi zanj. Ni vam treba pošiljati besedila za besedilom. Ni vam treba čakati ob telefonu, v upanju, da vas bo poklical.

Ne, sploh ni treba veliko delati, razen biti čudovit do sebe.

Ker kot Ungettable Girl boste svoje življenje živeli polno.

Odpravili se boste na to vikend potovanje v mesto, ki ste ga želeli obiskati. Poskusili boste tisti tečaj kickboksa, za katerega si vedno znova govorite, da ga boste naredili kasneje. Preuredili boste svojo spalnico in si pobarvali preklete stene.

Glejte, biti UG je več kot le imeti popoln videz, slog in dodatke. Če ste UG, si povrnete zaupanje vase, da ste v svoji zvezi morda izgubili. Kot sem že omenil, ni lahko biti UG. S tem je tukaj priročnik, kako postati

Obstaja velika verjetnost, ko objamete svoj UG in ji pustite, da se igra, se bodo vsi ujeli s to avro. In mislim na vse.

Številne ženske, s katerimi sem se pogovarjal v EBR, so omenile, da ne samo, da so se njihovi nedavni bivši obračali nanje ... tudi nekdanji iz preteklih let!

Glejte, ko začnete živeti svoje življenje kot najboljši UG, je kot, da vklopite Signal netopirjev vsem, ki vas pazijo.

In ko enkrat postanete UG, boste svojemu bivšem spremenili mize.

Izvajanje popolnoma fasetiranega programa za obnovitev nekdanjega fanta, ki bo prebudil vaše misli

ga spravil nazaj

V redu, poglejmo, kaj ste se doslej naučili. Najprej ste pomislili, zakaj pogrešate bivšega in zaradi tega izgubljate spanec. Nato ste se naučili, kako je biti Ungettable Girl preprost način, da vas bivša pogreša.

ex me ni spremljal na instagramu

Kaj je naslednje?

Naslednje je izvajanje programa Ex Boyfriend Recovery za vrnitev bivšega.

Dal vam bom nekaj delujočih strategij:

  • Pravilnik o stikih ni
  • Ex Boyfriend Recovery Pro
  • Strateško pošiljanje kratkih sporočil - Svetopisemsko besedilo
  • Zasebna skupina za podporo Facebooku
  • 1-1 Ex Recovery Coaching

Izkazalo se je, da lahko danes začnete izvajati katero koli od teh rešitev. Samo obiščite, če želite izvedeti veliko več o tem, kako lahko stvari spremenite. Ni vam treba trpeti neprespanih noči, saj niste prepričani, kaj storiti glede vašega razpada.

Pomoč za en spanec naj ne bo vzpostavila nobenega stika

V prvem odseku sem omenil pravilo brez stika (ali NC), vendar ga bom podrobneje opisal tukaj.

V bistvu je NC točno tisto, kar zveni - NI KONTAKTA med vami in bivšim.

To pomeni, da ne pošiljate sporočil, klicev, kibernetskega zalezovanja ali srečanja z bivšim. To je zato, da lahko bivšemu daste čas in prostor, da vas pozdravi in ​​pogreša, medtem ko si prizadevate, da si opomore in se pozdravi.

Dolžina NC lahko traja od 21 dni do 45 dni. Poznam celo primere, ko je bil NC nedoločen. Dolžina se lahko razlikuje glede na to, v kakšni situaciji ste bili. Če je bil na primer neurejen in če imate vi in ​​nekdanji še vedno nekaj slabe krvi, lahko traja NC do 45 dni. Tako boste imeli več časa, da bosta ta čustva pustila na stran.

Zame sem prvotno nameraval narediti 21 dni. Vedela pa sem, da imam še nekaj občutkov, da jih uredim v sebi, preden lahko končam NC in stopim v stik s svojim bivšim. Tako sem ga na koncu podaljšal na 30 dni.

Omejeno Noben stik ne more delovati

Za tiste, ki ste si delili odgovornosti s svojim bivšim, bi morali vnesti LNC ali omejen stik.

LNC vam omogoča, da stopite v stik s svojim bivšim, vendar le za vprašanja in situacije, ki se jim ne morete izogniti. Zato se imenuje 'omejen' No Contact. Omejite stike z njim. Kot sem že omenil, morate ločiti svoje romantične občutke do bivšega.

Ne pozabite, da je NC za vas, da mu daste čas, da vas pogreša. Tega ne moreš storiti, če si že ves ob njem. Torej, naj bo vaš stik z njim glede na to, kaj je treba storiti, nato pa tesno stik z njim do naslednjega, ko boste morali.

Ne pozabite preganjati svojega bivšega fanta z metodo Biti tam

biti v njegovih mislih

Drug način, kako vrniti bivšega, je, da mu namestite metodo »Biti tam«.

Biti Obstaja metoda, ki se običajno uporablja, ko je vaš bivši že v drugem razmerju, vendar jo lahko še vedno uporabite v svoj prid. 'Biti tam' je tako, kot se sliši. Svojo prisotnost ugotavljate na radarju nekdanjega, a to počnete prefinjeno.

Biti Tam je v življenju nekdanjega še vedno prisotno. To je dober način, da vaš UG čar zasije. Se spomnite, kaj sem rekel o tem, kako UG živi polno svoje življenje?

Torej, medtem ko si Ungettable Girl - se učiš plesati salso, hodiš na koncert Kendricka Lamarja itd. - lahko s pomočjo »Biti tam« poskrbiš, da bo tvoj bivši vedel, kaj zamuja.

Uporabite socialne medije, da ostanete prisotni v njegovih mislih

Eden najboljših načinov, kako ostati v mislih prisoten, je uporaba družbenih omrežij v vašo korist.

Zakaj? Ker obstaja velika verjetnost, da nekdanji opazuje vsak vaš korak. In če opazuje vsak vaš korak, pomeni, da vas spremlja. In če vas spremlja, to pomeni, da vas bo kmalu začel pogrešati ... torej, če vas zdaj že ne pogreša.

Oseben primer tega je, ko sem objavil izlet, ki sem ga imel s prijateljem, na svoji Instagram Story. S prijateljem sva se po nedeljski malici odločila za kolesarjenje po Waikikiju, celotno stvar pa sem dokumentirala na Instagram Story, ker sva s prijateljem imela nekaj smešnih srečanj, ko sva se skušala s kolesom povzpeti navzgor ob vznožju Diamond Head. Ko sem prišel domov z naše nedeljske jutranje dogodivščine, sem se odločil preveriti svoje zgodbe o IG in kdo jih je gledal.

Lahko uganeš, kdo je tisti dan gledal mojo celotno zgodbo? Tako je: Moj bivši - čisto na vrhu seznama! (Rečeno je bilo, da je kdo na vrhu vašega seznama za spremljanje IG Story oseba, ki je bila največ na vašem profilu IG.)

Če nimate socialnih medijev ali jih skoraj ne uporabljate, predlagam, da jih začnete uporabljati. Če so vaši računi zasebni, bi rekel, da začnete s svetom deliti to, kar vam je všeč. Facebook vam dejansko omogoča spreminjanje nastavitev zasebnosti vaših objav, če želite, da večina vaših objav ostane zasebna.

Če še vedno uporabljate družabna omrežja, si olajšajte pot, vendar ga poskusite čim bolj sprejeti. To je dober način, da ste prisotni v življenju bivšega, ne da bi bili pri tem očitni.

Dobra stvar Biti tam je, da lahko to strategijo izvajate, ko ste še v fazi NC.

Ker niste v neposrednem stiku s svojim bivšim, sploh ne kršite NC. Sporočite mu: 'Hej, čeprav ne govorim s tabo, sem še vedno živ, dobro mi gre in dobro izgledam, medtem ko to delam.'

Uporaba NC in biti tam lahko gresta z roko v roki. Najprej delate na sebi in postajate UG ter uporabljate NC, da bi nekdanji imeli čas, da vas pogreša. Toda v njegovem življenju boste še vedno prisotni po metodi Biti tam. Tako vidi, kako živiš in te bo začel pogrešati.

Ko pride do razpada - ne vlecite pokrovov čez oči

Sprejmite, da boste imeli nekaj čustvenih posledic po razhodu z bivšim fantom. Najhitreje ga prehodimo, če ga sprejmemo in razumemo. Ne pretvarjajte se, da se to ne dogaja ali vas ne moti.

Zavajati se glede same velikosti tega, kar preživljate, ni zdravo. Toda vedite, da boste vse to prešli in če imate načrt samozdravljenja in nekdanji načrt okrevanja, ne boste preživeli samo tistih neprespanih noči, ampak lahko tudi uspevate.

Pogrešati nekdanjega in se boriti pozno v noč je naravni izid razpada. Izguba spanja zaradi pogrešanega ne bi smela biti tisto, ki vas še naprej pesti.

Če želite prenehati izgubljati spanec nad njim, najprej razmislite, zakaj ga pogrešate ali ne morete nehati toliko razmišljati o njem. Pogosto je to zato, ker se ne osredotočate nase in na lasten postopek zdravljenja, ki ga morate popraviti, da si lahko pomagate pri zdravljenju in ponovni rasti.

Morda zato, ker imata še vedno razdeljeni odgovornosti, za katero je še treba poskrbeti. Ne pozabite, da je stik omejen na vaše odgovornosti in da ne zamenjate romantike in dolžnosti.

Če morate še vedno obdelati razpad ali morate zapreti, nadaljujte z obdobjem NC. Če morate te občutke spregovoriti, se o svojih občutkih pogovorite s prijateljem ali nekom, ki mu zaupate. Ne posegajte po bivšem. Če bi ga raje izpisali, namesto da bi ga izgovorili, to storite. Ne pozabite ostati v nobenem stiku do konca.

Postati Ungettable Girl vam bo pomagalo, da boste obrnili mize, tako da vas bo nekdanji pogrešal namesto obratno. Postanite najboljša različica sebe, da dosežete svoj status UG. In ne pozabite uporabiti metode Biti tam, medtem ko postajate UG. Nikoli ne veš, kdo gleda.

Predvsem pa se ne pozabite držati svojega NC. Ne glede na to, kako dolgo lahko traja (21, 30 ali 45 dni), ne poiščite izgovorov, da bi po prekinitvi prekinili tako potreben čas. Ne pozabite, da ni le priložnost, da se tako vi kot nekdanji ozdravite od razpada, ampak priložnost, da vas nekdanji pogrešajo.

Ker ste naveličani izgubljati spanec nad njim, kajne?

No, zdaj imate v roki orodja, da obrnete scenarij in ga zdaj pogrešate.

Zato nadaljujte in preizkusite te strategije.

Najprej pa dohitejte svoj lepotni spanec.

(Posodobitev: To objavo je lastnik spletnega mesta in strokovnjak Chris Seiter napisal 4. julija 2018)