• Glavni
  • Podcast
  • Poslušajte to, če ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem
Poslušajte to, če ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem

Poslušajte to, če ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem

Predvajanje epizode podcasta Igranje

Danes se bomo slišali od ženske po imenu MJ, ki se ima res težko. Zares težko se ima, ker preprosto ne more nehati razmišljati o svojem bivšem, o razhodu, vsem, kar je povezano z njim.

Zdi se samo, da se njen um bori z razmišljanjem o čem drugem. Ne more se koncentrirati.

Tako sem hotel posneti to epizodo, da ji ne samo razložim, kaj naj storim, temveč tudi, kaj naj stori, kajti to je eden najpogostejših učinkov razpada, pri katerem si nenehno obseden s svojim bivšim in lahko Ne razmišljaj o ničemer drugem in ne delaj še česa produktivnega v svojem življenju.





Želela sem se malo pogovoriti o tem, zakaj to počnemo, zakaj obsedujemo svoje bivše, nekatere od teh simptomov obsedenosti z bivšim in kar je najpomembneje, trije najpomembnejši dejavniki, ki vam pomagajo pomiriti čustva po razhodu.

To je nekakšna univerzalna tema, ki jo bomo obravnavali danes.



Ampak najprej, če se nekako trudiš, kaj bi moral početi s svojim bivšim, toplo priporočam, da se ustaviš pri mojem in opraviš kviz Ex Recovery Chances.

Največje vprašanje, ki ga dobim od skoraj vsake osebe, ki posluša ta podcast ali bere kateri koli članek na moji spletni strani ali celo gleda videoposnetke na mojem kanalu v YouTubu, je,

»Chris, ali sploh imam možnost, da spet pridobim svojega bivšega? In če da, kaj naj naredim? '



No, pripravil sem poseben kviz o svojem, ki je zasnovan tako, da odgovori na točno to vprašanje. Razdeljen je na tri dele, ki vas sprašujejo o vas, vašem razhodu in splošnih situacijah, v katerih ste se znašli, pa tudi o bivšem in kaj se dogaja z njim.

Potem pa vam na podlagi vaših odgovorov in vsega, kar smo se do zdaj naučili o razpadih, približno približamo, kakšne so vaše možnosti, da boste vedeli, ali bi morali celo izgubljati čas, da bi nekdo dobili nazaj.

Torej, s tem, da ne bi bilo več, poslušajmo vprašanje MJ.

»Živjo, Chris. To je MJ. Minila sta dva tedna, odkar sem se z mojim fantom eno leto razšla, a se vidiva naslednji teden, da mi bo lahko vrnil prenosnik.

Bil sem tisti, ki je vzpostavil stik, ker resnično potrebujem svoj prenosnik nazaj in nisem mogel čakati, zato sem prvič po razhodu klepetal z njim, da bi se pogovoril o tem, kdaj naj se dobimo, on pa je bil zelo nenaklonjen.

Mislim, tudi jaz sem bil naključen, ker sem si želel pozitiven nestresni pogovor z njim in vem, da ne zna brati čustev v klepetalnici, vendar sem preprosto čutil, da tega ne jemlje tako težko kakršen sem bil, da me v teh dveh tednih sploh ni pogrešal.

V nekem trenutku pogovora sem ga celo vprašal, ali je v redu, če mu namesto njega najboljši prijatelj podeli prenosnik. In potem je rekel: 'Me nočete videti?'In odgovoril sem: »Ne, morda ste zasedeni. Ha ha. ' In v tem je stvar. Sliši se zasedeno. Mislim, tudi jaz sem zaposlen, a zakaj se zdi, da je zanj lažje kot zame.

zakaj hoče moj bivši biti prijatelj

24-urno razmišljam o njem in zveni kot da sploh ni mislil name. Nevem. Resnično bi bil hvaležen za vašo pomoč. '

Veste, potreben je veliko poguma, da se odprete in postanete ranljivi, ko postavljate ta vprašanja, in vsekakor lahko ugotovite, da se MJ spopada s tem razpadom.

Od njenega razhoda sta minila dva tedna in ona preprosto ne more nehati razmišljati o njem.

Ampak mislim, da jo najbolj razjeda to, da čuti, da je nenehno obseden s svojim bivšim in s tem, kar počne, in verjetno zafrkava vsako malo dejanje, s katerim se v bistvu ukvarja, in zdi se, kot da ji ne počne istega vse.

Bori se z dejstvom, da morda on sploh ne misli nanjo.

No, tukaj sem, da ti povem, MJ, da tvoj bivši misli nate, in mislim, da to, kar počneš, nekoliko postavlja svoje lastne predpostavke o tem, kako pristopaš k razhodu, nekdanjemu.

Vsak ima drugačen, edinstven način pristopa k razhodu in mislim, da je za bivše resnično, da se obnašajo tako, kot da deluje nekdanji, kot da je vse v redu, da jih nič ne moti, vendar ne veste, kaj se dogaja v zasebnih trenutkih, ko Niso v bližini in to je ponavadi tisti del, ki najbolj vpliva na celoten postopek.

Zato me ne bi toliko skrbelo, kaj počne. Bolj bi me skrbelo, kaj počnete, in natančneje bi se rad lotil tega vprašanja,

'Ali je normalno, da nehaš razmišljati o svojem bivšem?'

In če odgovorim na vprašanje, resnično do točke, ja, povsem normalno je, da gremo skozi najrazličnejša čustva po razhodu.

Pogosto se navežem na to ali naredim analogijo z dejstvom, da je to podobno, kot da bi nihalo nihalo z enega konca spektra na drug konec spektra.

Popolnoma običajno je, da vidite, da so bivši eno minuto resnično vase, nato pa naslednjo hladno. Resnično običajno je, da eno minuto vzamete nekdanjega, nato pa se naslednjič resnično jezite nanje.

Opazili boste, da je nekako tako, kot da s kapice preidete iz ene široke palete čustev v drugo široko paleto čustev.

Kot da se nihalo niha naprej in nazaj ter naprej in nazaj.

Toda veliko naših strank ali veliko strank, s katerimi sem delal, ima podobne simptome in to so simptomi, ki so pogosti in so prisotni v času razpada.

Kateri so nekateri od teh simptomov?

  • Brez motivacije
  • Nihanje razpoloženja
  • Utrujenost
  • Pomanjkanje libida
  • Imunski sistem oslabi
  • Nezmožnost koncentracije

No, morda se vam zdi, da imate premalo motivacije. V resnici vas nič ne motivira. Delo vas ne motivira, saj ne morete nehati razmišljati o bivšem.

In jaz sem že prekinil, ko greš skozi razpad, in si tako frustriran ali tako zmeden, da ne moreš razmišljati o ničemer drugem kot o tem, kaj počne tvoj bivši in kdaj bodo vas kontaktiram.

Vsakič, ko se poskušate na primer motivirati ali se ukvarjati s kakšnim športom, vam je za to niti vseeno. Manjka vam le motivacija za nadaljevanje.

Drug res pogost stranski učinek preveč razmišljanja o bivšem ali doživljanja razpada je velika utrujenost in očitno nihanje razpoloženja.

Torej, kdor reče, da je prekinitev le notranja in nima nobenih fizičnih lastnosti, bi trdil, da še nikoli ni bil deležen res težkega razpada.

Resnično je pogosto, da se utrudiš in celo izgubiš apetit, toda verjetno največja stvar, ki sem jo opazil, je, da ljudje zbolijo po razhodu.

Torej, kaj se zgodi, ko greste skozi prekinitev in to vpliva na vas resnično, resnično notranje in vse jemljete, ste resnično pod stresom, opazili boste, da vaš imunski sistem oslabi in vas pusti občutljive do prehladov in podobnih stvari, kar vas očitno še bolj spusti v globino obupa.

Včasih vam primanjkuje libida. Imate nezmožnost koncentracije.

Tu se počutim kot pokvarjen rekord, toda mislim, da vam nekako pridem do točke.

Če čutite katero od teh stvari, je povsem normalno. Popolnoma normalno je, da ne razmišljate o ničemer drugem, kot o tem, kaj počne vaš bivši. Toda na srečo smo skozi leta ugotovili, da obstajajo trije resnično pomembni dejavniki, s katerimi lahko sodelujete ali jih naredite, da boste lažje umirili svoja čustva po razhodu.

Torej, kdor posluša to, če greš skozi prekinitev, priporočam tri stvari, ki ti lahko pomagajo pomiriti čustva.

Ne morem jamčiti, da boste nehali razmišljati o svojem bivšem. Pravzaprav mislim, da je nemogoče, da bi kdo rekel všeč,

»Da, nehala boš razmišljati o svojem bivšem, če boš delala to, to in to. Če spoznate nekoga drugega, boste nehali razmišljati o svojem bivšem. '

Mislim, da to ni res. Mislim, da zaradi ničesar, kar lahko storite, ne boste več nehali razmišljati o svojem bivšem, vendar mislim, da je tisto, kar morate razumeti, nekaj znanosti, ki se skriva za tem, kar se dogaja.

Ko greš skozi razpad, se v tvoje telo sprostijo najrazličnejša čustva in kemikalije, in nekako je tako, kot da ima telo naravno ureditev, kako uravnava vse te kemikalije, toda ko greš skozi razpad, se predpisi vrgel skozi okno in kemikalije tako rekoč prevzamejo nadzor nad zabavo.

Torej je to preprosto dejavnik, če se želite vrniti na bolj igrano regulirano raven, morate pri tem nekaj pomagati.

In trije dejavniki, ki jih želim upoštevati

Dejavnik številka ena je prehrana

Ko jeste kot sranje, se boste počutili kot sranje. Veste, vaše telo ne more pravilno uravnotežiti kemikalij, o katerih govorim, ki ponorejo, če ga hranite s sranje ali če ga sploh ne hranite.

Ne pozabite, da sem rekel, da je izguba apetita resnično pogosto vedenje, ki ga vidimo, ali simptom razpada. Torej poskrbite, da ga pravilno hranite, da boste lahko uravnotežili svoje počutje, in mislim, da lahko to gre še na drug način.

vzorec pisma bivšemu fantu, da ga dobi nazaj

Včasih ljudje, ko gredo skozi prekinitve, nimajo težav s prehranjevanjem, ampak jedo samo napačne vrste hrane, zaradi česar se počutijo slabše. Zato poskrbite, da za svoje telo skrbite s pravilno vrsto prehrane.

Zdaj, ko rečem prehrana, ne rečem, da morate shujšati.

To nima nič skupnega s tem.

Hočem reči, da morate jesti zdravo hrano ali najmanj normalno hrano, da boste lahko pomagali zložiti verjetnosti v svojo korist, da boste telesu pomagali uravnavati vse nore kemikalije, ki se dogajajo v vašem telo.

Faktor številka dva je vadba

Prvi Newtonov zakon gibanja pravi, da objekt v mirovanju ostane v mirovanju, objekt v gibanju pa ostane v gibanju.

Od obeh rezultatov je najslabše, kar lahko storite, ostati v mirovanju in to je največje vprašanje, ki ga opazim pri večini ljudi, ko začnejo sodelovati z mano. Ko greš skozi razhod, obstaja težnja do neke vrste boja ali bega, če na to gledaš s takšnim izrazom.

Nekateri se želijo izogniti razpadom, zato storijo vse, da ne bi razmišljali o tem, ali storijo kaj plodnega. Nekateri se hočejo boriti, zato se zafrkavajo nad stvarjo, ki jim povzroča največ jeze, kar je seveda njihov bivši.

So katalizator, zakaj se počutijo tako noro.

Morate razumeti, da je neukrepanje vaš sovražnik, ko gre za razpad. Vedno si želite biti v gibanju.

Gibanje je boljše kot brez gibanja in vadba je odličen način za začetek gibanja. Zdaj, ko pravim in citiram tudi Newtonov prvi zakon in dejstvo, da objekt v mirovanju ostane v mirovanju, objekt v gibanju pa v gibanju, in dejstvo, da verjamem, dokler deluješ in delaš nekaj pozitivnega, ' končali boste na boljšem mestu.

Tu morate razumeti, da če sedite in počivate in samo počakate, da nekdanji pride k vam, se vam zdi, da ne počnete ničesar produktivnega, kar vam lahko omogoči nekaj časa za sedenje in razmišljanje ter pogosto se resnično spustiš nase.

Zato pravim, da je nedelovanje vaš sovražnik

Če ne počnete ničesar, če samo čakate naokrog, se boste na koncu odpovedali stvarem in kemikalije, tisti notranji pogovor v vaši glavi, bodo sprostile negativne kemikalije, ki bodo to le nadaljevale negativno spiralo, na kateri ste. Torej želim, da na to ne gledate samo kot na

'Oh, moram telovaditi.' Na to glejte kot: 'Vedno bom v vsakem trenutku počel kaj produktivnega.'

To je faktor številka dva. Presega vadbo.

V bistvu želim, da ves čas počnete nekaj produktivnega, tako da se počutite, kot da se nekako premikate k cilju, namesto da bi samo čakali in upali, da cilj pride k vam.

Tretji dejavnik je okolje

Zdaj ugotovimo, da vaš um ponavadi odraža vašo okolico. Če dovolite, da se okoli vas naberejo nered in krama, boste verjetno imeli težave z organiziranjem svojih misli.

Enako velja za vaš zunanji videz.

Če počistite svoj videz in okolje, potem lahko učinkovito pretentate možgane, da postanejo bolj optimistični in stvari bolj jasno obdelajo.

Okolje lahko vpliva na vaše življenje

Neverjetno je, kakšno okolje ima lahko in kako lahko vpliva na vse vidike vašega življenja. Zdaj govorimo o stvareh, v redu, ko ste bili resnično depresivni, vam je čisto vseeno, da bi pospravili stvari in veste, da je pobožnost poleg čistoče tukaj, vendar mislim, da to je malo več kot to.

Če pomislite na povezavo, ki jo mora okolje imeti rad, bi trdil, da ima okolje lahko velikanski vpliv na to, kako se lahko nekoga zaljubite.

Pomislite tako.

Ne boste se zaljubili v nekoga med vožnjo skozi McDonald's. Verjetneje je, da se boste zaljubili v nekoga na najbolj romantičnem zmenku, ki si ga lahko omislite. To mora igrati dejavnik, zato okolja v resnici ne zavrzite, saj ni to tako velika stvar, na katero se lahko osredotočite.

Pravzaprav bi trdil, da je to ena najpomembnejših stvari, na katero se lahko osredotočite. Če se prepričate, da je vaša okolica resnično zložena, in dejstvo, da se z vsem dobro obvladate, se boste verjetno nekoliko bolje počutili.

Glej, mislim, da je to ena največjih lastnosti življenja.

Če resnično pomislite, je entropija, drugi zakon termodinamike, vedno nedelovanje. Vesolje teži k stanju nereda. Pravzaprav mnogi najboljši znanstveniki verjamejo, da je življenje nastalo iz dejstva, da je vesolje v neredu.

Dejstvo, da je vesolje ustvarilo in da je svet nastal iz dejstva, da vse teži k entropiji in da lahko življenje obstaja le v tem obdobju.

Moje bistvo je, da je entropija resnična stvar, ne da bi bila preveč filozofska ali znanstvena.

Vaša okolica, vaše življenje bo vedno težilo k neredom. Največje dejstvo ali največja sposobnost ljudi je ustvariti red iz kaosa. Šli ste skozi razhod. Vstopili ste v fazo svojega življenja, kjer vlada kaos.

To lahko storite na dva načina

Lahko se predate kaosu in dovolite, da odraža vašo okolico;

  • vaš um,
  • vaše okolje,
  • vaš videz,

ali pa lahko poskušate ustvariti red iz kaosa z;

  • prevzem nadzora nad svojim videzom,
  • poskrbite, da boste videti bolje kot kdaj koli prej,
  • s prevzemom nadzora nad svojim okoljem,
  • se prepričajte, da ne pustite, da se nered kopiči,
  • z iskanjem načinov, kako svoje misli bolje organizirati

Za to gre. Ustvarjanje reda iz kaosa.